Hyvinvointimatka Portugaliin Teemu Syrjälän kanssa 5.-10.10.2026
Tervetuloa Aventuran hyvinvointimatkalle Portugaliin Teemu Syrjälän kanssa!
UNESCOn maailmanperintökohteisiin kuuluva Sintra tarjoaa monipuolisen kattauksen kulttuuria, arkkitehtuuria ja luontoa. Useat värikkäät palatsit ja linnat sekä koristeelliset puutarhat ja vuoristomaisema luovat taianomaisen tunnelman.
Idyllinen majoituspaikkamme, suomalaisomisteinen Casa Do Valle, on luonnonläheinen pieni bed&breakfast-paikka jossa luonto on lähellä ja ympäristöasioihin panostetaan. Aamulla saamme herätä rauhassa laaksosta kuuluvaan lintujen lauluun ja illalla nukahtaa rentoutuneena päivän aktiviteettien ja harjoitusten jälkeen.
Matkaa luotsaamassa hyvinvointivalmentaja Teemu Syrjälä.
- Tämä matka on jatkumoa samalle työlle, jota teen valmentajana – mutta luonnon, liikkeen ja yhteisön keskellä.
- Viikon aikana yhdistyy arjen yksinkertaiset asiat ja syvempi työskentely: liike, kehotietoisuus, luonto ja yhdessä oleminen. Päivät rakentuvat vaelluksista, kehon herättelystä, tanssista ja hiljaisista hetkistä, joissa on tilaa pysähtyä ja kuulostella itseään.
- Mukana on myös vapautta – aikaa tutkia Sintraa, olla Atlantin rannalla tai vain olla tekemättä mitään.
- Täällä on tilaa hengittää, liikkua ja palauttaa yhteyttä itseensä.
- Usein juuri näissä hetkissä alkaa tapahtua se oleellinen, keho pehmenee, mieli selkeytyy ja elämä tuntuu taas vähän enemmän omalta.
Teemu on valmentaja ja tapahtumien järjestäjä, joka työskentelee ihmisen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parissa. Hän järjestää suosittuja miesten viikonloppuja, joissa ihmiset pääsevät... Lue lisää
Tällä matkalla ryhmä Max 16 henkeä.
Kuvia matkalta
Saapuminen Sintraan
Lento Helsingistä Lissaboniin.
Kuljettaja on vastassa lentokentällä ja kyyditsee meidät noin tunnin ajomatkan päässä olevaan Sintraan ja siellä luonnon keskelle Casa Do Valleen.
Ohjattuna iltaohjelmana kehollinen matkasta palautuminen ja kehon herättely. Ryhmän avaaminen.
Yhteisen illallisen nautimme Sintrassa (omakustanne).
Rentouttava iltapiiri vielä ennen levolle käymistä.
Majoitus: Casa do Valle
Vaellus & tanssityöpaja
Aamuherättely ja liikkuvuusharjoitukset valmistavat meidät päivän patikointiin.
Aamiainen hotellilla, minkä jälkeen lähdemme vaeltamaan Sintran luontopolkuja pitkin ja kapuamme Penan Palatsin ympäristöön nauttimaan puiston vehreydestä.
Hiljainen osuus luonnossa.
Vaellukselle otetaan omat eväät mukaan ja nautimme ne luonnon rauhassa. Lounaspaketti on mahdollista tilata hotellilta edellisenä päivänä.
Paluumatkan varrella pysähdymme iltapäiväkahville paikalliseen kahvilaan.
Iltapäivän tanssityöpaja herättelee liikettä, rytmiä ja kehotietoisuutta.
Leikkimielinen ja turvallinen lähestyminen.
Illallinen yhdessä Sintrassa (omakustanne).
***
Tilaa matkaeväät mukaan retkelle!
Casa Do Vallesta on mahdollista tilata mukaan otettava lounaspaketti. Paketin hinta on 10€ ja se sisältää leivän, mehun, hedelmän ja patukan tummaa suklaata. Leipävaihtoehdot: lohi-tuorejuusto-salaatti, parmankinkku-kutunjuusto-salaatti, tomaatti-kurkku-paprika-salaatti ja juusto-kinkku-salaatti. Lounaspaketti on varattava edellisenä päivänä.
Majoitus: Casa do Valle
Rantapäivä Atlantilla
Aamu alkaa liikkuvuusharjoituksilla.
Aamiaisen nautimme hotellilla ja sen jälkeen hyppäämme auton kyytiin ja siirrymme Atlantin rannalle, manner-Euroopan läntisimmälle pisteelle Cabo da Rocaan. Siitä kävellen polkuja ja rantaviivaa pitkin kohti Praia Granden rantaa.
Uintia ja vapaata aikaa, rantaelämästä nautiskelua.
Lounasta nautitaan rannalla (omakustanne).
Rantaharjoituksena yhteinen liikesessio.
Kuljetus takaisin hotellille.
Illallinen yhdessä (omakustanne).
***
Casa Do Vallen sauna lämpiää pyynnöstä vaikka joka päivä!
Majoitus: Casa do Valle
Oma päivä Sintrassa
Vapaaehtoinen aamutreeni.
Aamiainen hotellilla.
Omatoimista tutkimista:
- Sintran palatsit ja linnat
- Quinta da Regaleira
- paikalliset kahvilat
- vaellusreitit
- Lissabonin päiväretki
Illalla yhteinen illallinen halukkaille (omakustanne).
***
Hotellin kautta mahdollisuus varata aktiviteetteja vapaapäivälle:
- Surffi-kaste (55€/hlö + kuljetus rannalle).
- Maastopyöräilyretki oppaan kanssa (120€/hlö kuljetuksineen). Minimi ryhmäkoko 4.
- Liput linnoille sekä karttoja patikoitsijoille.
- Hieronta (varaukset viimeistään edellisenä päivänä).
- Retkilounaan voi tilata hotellilta mukaan edellisenä päivänä (10€).
Lissaboniin ja Cascaisiin pääsee helposti julkisilla kulkuvälineillä.
Majoitus: Casa do Valle
Luonto, tanssi & syvä työ
Aamuherättely.
Aamiainen hotellilla.
Luontotyöskentely Casa do Vallen ympäristössä:
• Kehollinen harjoitus
• Pienryhmäjakamiset
• Hiljaisuuden hetkiä
• Reflektio & integraatio
Lounas (omakustanne)
Tanssityöpaja
• Ilmaisu, kontakti ja yhteisöllinen liike
Päätösilta:
• Yhteinen jakopiiri
• Integraatioharjoitus
• Juhlaillallinen Sintrassa (omakustanne)
***
Nappaa hotellin kirjastosta lukemista ja rentoudu uima-altaalla.
Majoitus: Casa do Valle
Paluu Suomeen
Aamiainen hotellilla.
Uloskirjautuminen hotellista.
Kuljetus Lissabonin lentokentälle ja lento Helsinkiin.
Sintran kylän historiallisessa keskustassa sijaitseva Casa do Valle on viehättävä bed & breakfast. Kaikki huoneet on mukavasti suunniteltu yksityisillä kylpyhuoneilla, Wi-Fillä, hiustenkuivaajilla sekä tee- ja kahvinvalmistusmahdollisuuksilla. Muita palveluja ja mukavuuksia ovat rauhallinen puutarha, uima-allas, hierontapalvelut ja sauna.
6 päivää, perillä 5 yötä
 | 5.10.–10.10.2026 | 1 880 €/hlö |
Yllä olevat hinnat jaetussa 2 hengen majoituksessa.
Matkan hintaan lisätään käsittelykulu 59 €/hlö.
1 880 €/hlö, majoitus kahden hengen huoneissa
Matkan hintaan sisältyy
- Reittilennot economy-luokassa lentoihin sisältyvine veroineen
- Majoitukset ja ateriat mainitusti
- Kuljetukset ohjelman mukaisesti
- Suomenkielinen hätäpäivystyspalvelu (24/7) matkan aikana
- Puuntaimen istutus (yhteistyössä istutapuita.fi kanssa), istutetaan Suomessa keväisin.
Matkan hintaan ei sisälly
- Käsittelykulu
- Matkavakuutus
- Viisumit
- Mahdollisesti vaadittavat rokotukset ja/tai lääkkeet (esim. keltakuumerokotus)
- Mahdolliset maastapoistumismaksut
- Henkilökohtaiset kulut
- Tipit
- Muu mainitsematon.
Lennot
| Päivä 1 | Helsinki → Lisbon | |||
| Päivä 6 | Lisbon → Helsinki |
Lentojen aikatauluihin ja reitityksiin voi tulla muutoksia.
Jos tarvitset liittymälennot Suomen sisällä, varmistathan lentoaikataulun toimistoltamme ennen varaamista.
